許多父母都希望孩子能健康成長，因此常會擔心寶寶的營養是否充足，甚至想要透過保健食品來補充。但「嬰兒需要吃保健食品嗎？」其實這是一個值得仔細思考的問題。正常的嬰幼兒，器官發育尚未成熟，過早補充保健食品，可能造成肝、腎負擔，反而不利於生長發育。醫生及營養師們皆強調，學前兒的器官發育尚未成熟，保健食品補充失當，還有可能造成肝、腎等器官的負擔，對寶寶的生長發育反而徒增傷害。 即使是台灣保健食品學會，也不建議針對正常的孩子使用保健食品或營養補充品。
嬰兒保健食品的迷思：健康發育靠均衡飲食
許多父母都希望給孩子最好的，總會擔心孩子是否營養充足，因此會想透過保健食品來補充。但事實上，正常發育的嬰幼兒，器官發育尚未成熟，過早補充保健食品，可能造成肝、腎負擔，反而不利於生長發育。
許多人誤以為保健食品可以幫助孩子快速成長，甚至提升智力，但這種觀念其實是錯誤的！健康的成長與發育需要多方面的因素，包括均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動以及良好的生活環境等等。
嬰兒的生長發育需要各種營養素，而這些營養素都可以從日常飲食中獲得。舉例來說，母乳或配方奶粉可以提供嬰兒所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，而副食品則可以提供嬰兒更多樣的營養，例如：鐵、鋅、維生素A、C和D等等。
合理的飲食規劃可以滿足嬰兒的營養需求，不需要額外的保健食品。事實上，過早補充保健食品，反而會增加肝腎負擔，甚至可能造成其他健康問題。例如，過量的維生素A會導致肝臟中毒，而過量的鐵則會造成鐵質過載。
台灣保健食品學會也建議，正常孩子不需要使用保健食品或營養補充品。除非是醫生根據孩子個別的營養狀況，診斷出孩子有特定營養缺乏，才需要補充特定的保健食品。
想要讓孩子健康成長，關鍵在於均衡飲食、適當運動和良好的生活習慣。只要根據孩子的年齡和發展階段，給予適當的營養，孩子就能健康地成長發育。
嬰兒保健食品：補充過當的潛在風險
許多家長可能抱持著「多補充總是好的」的想法，但對於嬰幼兒來說，過早或過量補充保健食品反而可能造成健康風險。嬰兒的器官發育尚未成熟，肝臟和腎臟的解毒和代謝功能較弱，過量的營養素反而會造成負擔，影響生長發育。以下列舉補充過量的潛在風險：
肝臟負擔：
- 過量維生素A：可能導致肝臟中毒，甚至影響骨骼發育。
- 過量鐵：可能造成鐵質過載，增加肝臟負擔，甚至影響肝功能。
- 過量鋅：可能導致銅缺乏症，影響生長發育和免疫系統。
腎臟負擔：
- 過量蛋白質：可能增加腎臟負擔，影響腎臟發育。
- 過量鈉：可能造成高血壓，影響腎臟健康。
其他風險：
- 過量維生素D：可能導致高血鈣症，影響骨骼發育。
- 過量鈣：可能造成腎結石，影響腎臟健康。
- 過量維生素K：可能導致新生兒溶血癥。
- 過量葉酸：可能影響神經發育。
除了上述風險外，過量補充保健食品也可能影響寶寶的食慾和正常飲食習慣，導致營養不良。因此，在選擇是否補充保健食品前，請先諮詢專業的兒科醫師或營養師，根據寶寶的個體狀況做出最適合的決定。
嬰兒需要吃保健食品嗎？. Photos provided by unsplash
嬰兒保健食品：正常發育無須額外補充
許多家長擔心寶寶的營養是否充足，往往會尋求保健食品來填補營養缺口，但事實上，對於正常發育的嬰兒來說，均衡飲食就能提供充足的營養，不需要額外補充保健食品。
嬰兒的消化系統發育尚未成熟，肝腎功能也較弱，過早補充保健食品可能會造成肝腎負擔，影響寶寶的生長發育。
世界衛生組織（WHO）和聯合國兒童基金會（UNICEF）都建議母乳餵養是嬰兒最理想的營養來源。母乳中含有豐富的營養成分，能滿足嬰兒生長發育所需的全部營養。母乳不僅提供必要的營養，也能增強寶寶的免疫力，減少疾病風險。
如果無法母乳餵養，選擇配方奶粉也是一種可行的方案。配方奶粉經過科學配比，能提供嬰兒生長發育所需的營養。選擇合適的配方奶粉，並遵照醫囑正確餵食，就能滿足寶寶的營養需求。
當寶寶開始添加副食品後，家長可以提供多元的食物，讓寶寶接觸不同的營養素。例如，水果、蔬菜、肉類、魚類、蛋類等，都能提供寶寶生長發育所需的營養。
在寶寶正常生長發育的情況下，不需要額外補充保健食品。除非寶寶有特定的營養缺乏症，經醫生診斷後，才需要補充特定的營養素。
家長應重視均衡飲食的重要性，提供寶寶多元、豐富的食物，讓寶寶在自然中獲得所需的營養，幫助寶寶健康成長。
| 建議 | 原因 |
|---|---|
| 均衡飲食 | 正常發育的嬰兒能從均衡飲食中獲得充足的營養，無需額外補充保健食品。 |
| 母乳餵養 | 母乳含有豐富的營養成分，能滿足嬰兒生長發育所需的所有營養，並能增強免疫力。 |
| 配方奶粉 | 選擇合適的配方奶粉並遵照醫囑正確餵食，就能滿足寶寶的營養需求。 |
| 多元副食品 | 提供水果、蔬菜、肉類、魚類、蛋類等，讓寶寶接觸不同的營養素。 |
| 不需額外補充保健食品 | 除非寶寶有特定的營養缺乏症，經醫生診斷後，才需要補充特定的營養素。 |
嬰兒保健食品：正常飲食足以滿足需求
許多父母擔心寶寶的營養是否足夠，想要透過保健食品來補充。但其實，正常發育的寶寶，透過均衡的飲食就能獲得所需的營養。以下我們來看看，嬰幼兒不同階段的營養需求，以及如何透過正常飲食滿足：
1. 0-6 個月：母乳是最佳選擇
- 母乳含有豐富的營養素，包含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，能提供寶寶完整的營養，並提升免疫力。
- 母乳中的營養成分會隨著寶寶的成長而改變，提供寶寶最適合的營養。
- 母乳含有抗體，可以保護寶寶抵抗感染，降低罹患慢性疾病的風險。
如果無法母乳餵食，可以選擇配方奶粉。配方奶粉經過嚴格的製程，盡可能模擬母乳的成分，也能提供寶寶所需的營養。
2. 6 個月以上：開始添加副食品
當寶寶滿 6 個月，可以開始添加副食品，補充母乳或配方奶粉中無法提供的營養。副食品的添加要循序漸進，從單一食材開始，逐漸增加種類和份量。
- 鐵：米精、紅肉泥、肝泥等富含鐵質的副食品，可以幫助寶寶補充鐵質，預防貧血。
- 鋅：豬肉泥、牛肉泥、蛋黃等富含鋅的副食品，可以幫助寶寶生長發育，提升免疫力。
- 維生素A：紅蘿蔔泥、南瓜泥、番茄泥等富含維生素 A 的副食品，可以幫助寶寶維持視力健康。
- 維生素D：鮭魚、蛋黃等富含維生素 D 的副食品，可以幫助寶寶吸收鈣質，促進骨骼生長。
- 鈣：乳製品、豆腐等富含鈣質的食物，可以幫助寶寶骨骼生長，預防骨質疏鬆。
寶寶的飲食應以新鮮、多元的食材為主，避免過早添加保健食品。保健食品可能含有過量的營養素，反而造成寶寶的肝、腎負擔，不利於生長發育。
3. 1 歲以上：均衡飲食很重要
1 歲以上的寶寶，已經可以跟大人吃一樣的食物，但需要調整份量和烹調方式，避免過鹹、過甜、過油的食物。均衡的飲食應包含五穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、乳製品等，提供寶寶完整的營養。
透過均衡的飲食，寶寶可以獲得充足的營養，健康成長。只要用心觀察寶寶的成長狀況，並提供適合的飲食，就能讓寶寶健康快樂地成長！
嬰兒需要吃保健食品嗎？結論
總而言之，嬰兒需要吃保健食品嗎？ 答案是：正常發育的嬰兒，透過均衡飲食就能獲得充足的營養，不需要額外補充保健食品。母乳或配方奶粉能提供嬰兒所需的基礎營養，而副食品則能提供多元的營養素，幫助寶寶健康成長。過早或過量補充保健食品，反而可能增加肝腎負擔，影響寶寶的生長發育。
家長應重視均衡飲食的重要性，提供寶寶多元、豐富的食物，讓寶寶在自然中獲得所需的營養，幫助寶寶健康成長。如果您對寶寶的營養有任何疑問，請諮詢專業的兒科醫師或營養師，他們能根據寶寶的個體狀況，給予最適合的飲食建議。
嬰兒需要吃保健食品嗎？ 常見問題快速FAQ
1. 寶寶什麼時候可以開始吃保健食品？
一般來說，正常發育的嬰兒不需要額外補充保健食品。嬰兒的器官發育尚未成熟，肝臟和腎臟的解毒和代謝功能較弱，過早補充保健食品可能會造成肝腎負擔，影響寶寶的生長發育。除非寶寶有特定的營養缺乏症，經醫生診斷後，才需要補充特定的營養素。
2. 如果寶寶挑食，可以吃保健食品嗎？
寶寶挑食時，先不要急著使用保健食品。可以嘗試以下方法：
- 提供多元的食物，讓寶寶接觸不同的食材和口味。
- 以遊戲的方式，讓寶寶對食物產生興趣。
- 避免強迫寶寶進食，避免造成反感。
- 諮詢營養師，獲得專業的飲食建議。
如果寶寶挑食的情況嚴重，建議諮詢專業的兒科醫師或營養師，找出原因並提供適當的解決方案。
3. 市面上很多宣稱可以提升寶寶智力的保健食品，真的有效嗎？
目前沒有科學證據證明，保健食品可以提升寶寶的智力。寶寶的智力發展受到多方面因素影響，包括遺傳、環境、教育等等。均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動以及良好的生活環境，纔是促進寶寶智力發展的關鍵。過早補充保健食品，可能造成寶寶肝腎負擔，反而不利於生長發育。
