在孩子感冒時，許多家長最關心的就是「小孩感冒煮什麼？」才能幫助他們舒緩不適、補充營養。這份指南針對感冒期間的飲食，提供了全方位的建議，感冒時，孩子的飲食應以清淡、易消化為主，像是粥品、蔬菜湯都是不錯的選擇。此外，補充水分非常重要，白開水、稀釋的果汁（如蘋果汁、梨汁）都是很好的來源。當然，也要避免高糖分的飲料。在飲食上，可以少量多餐，尊重孩子的食慾，千萬不要強迫餵食。
為了增強孩子的抵抗力，可以適當補充優質蛋白質、維生素A、C、E、硒、益生菌以及植化素。這些營養素可以從嫩豆腐、雞蛋、魚肉、南瓜、芭樂、優酪乳、花椰菜等食物中攝取。同時，也要避開辛辣刺激、油膩、生冷的食物，以及柚子、橙子等寒涼水果。特別提醒，感冒期間不宜進補喔！
食譜方面，冰糖燉梨、蘋果洋蔥水、蔥白薑絲粥、檸檬蜂蜜水、雞湯等都是不錯的選擇，能幫助潤肺止咳、驅寒暖胃、補充維生素。
提醒各位家長，食物只能起到輔助作用，不能代替藥物治療。如果孩子感冒症狀嚴重，務必及時就醫，並諮詢醫生或專業營養師的意見，以獲得更完善的治療與飲食建議。
在孩子感冒時，許多家長最關心的就是「小孩感冒煮什麼？」才能幫助他們舒緩不適、補充營養。這份指南針對感冒期間的飲食，提供了全方位的建議，感冒時，孩子的飲食應以清淡、易消化為主，像是粥品、蔬菜湯都是不錯的選擇。此外，補充水分非常重要，白開水、稀釋的果汁（如蘋果汁、梨汁）都是很好的來源，但應避免含糖飲料。在飲食上，可以少量多餐，尊重孩子的食慾，千萬不要強迫餵食。優質蛋白質、維生素、益生菌及植化素都是重要的營養來源，可從雞蛋、魚肉、南瓜、芭樂、優酪乳、花椰菜等食物中攝取。同時，也要避開辛辣刺激、油膩、生冷的食物，以及過於寒涼或酸甜的水果。
食譜方面，冰糖燉梨、蘋果洋蔥水、蔥白薑絲粥、檸檬蜂蜜水、雞湯等都是常見的選擇，能幫助潤肺止咳、驅寒暖胃、補充維生素。
提醒各位家長，食物只能起到輔助作用，不能代替藥物治療。如果孩子感冒症狀嚴重，務必及時就醫，並諮詢醫生或專業營養師的意見，以獲得更完善的治療與飲食建議。
額外建議：
母乳餵養： 如果您的寶寶還在喝母乳，請持續母乳餵養。母乳富含抗體，能幫助寶寶對抗感冒病毒。
觀察病情變化： 注意觀察孩子的精神狀態、食慾、體溫等變化。如果出現高燒不退、呼吸困難、持續嘔吐等症狀，應立即就醫。
保持室內空氣流通： 定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，有助於減少病毒滋生。
希望這些建議能幫助您更好地照顧感冒的孩子！
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
1. 掌握飲食原則： 感冒期間，選擇清淡易消化的食物（如粥、蔬菜湯），少量多餐，並確保孩子攝取足夠水分（白開水、稀釋果汁）。 避免辛辣、油膩、生冷食物，以及寒涼、酸甜水果。
2. 補充關鍵營養： 透過飲食增強孩子抵抗力！提供優質蛋白質（雞蛋、魚肉、豆腐）、維生素（南瓜、芭樂、奇異果）及益生菌（優酪乳、優格）等食物。
3. 善用推薦食譜： 嘗試冰糖燉梨（潤肺止咳）、蔥白薑絲粥（驅寒暖胃）或雞湯（補充營養）。一歲以下寶寶禁用蜂蜜。若孩子食慾不佳，可考慮蘋果泥或香蕉燕麥粥。
為了更完善地幫助您，我再補充一些更具體的建議，並結合最新的資訊：
感冒初期（流鼻水、輕微咳嗽）：
多補充維生素C：直接食用新鮮水果，如芭樂、柑橘、奇異果，避免高溫破壞維生素C。
試試蔥白薑絲粥：利用蔥和薑的溫熱性質驅寒暖胃。
感冒高峰期（發燒、喉嚨痛）：
補充優質蛋白質：選擇容易消化的魚片豆腐羹或蔬菜雞肉粥。
蘋果洋蔥水：如果孩子沒有脾胃虛寒的問題，可以嘗試蘋果洋蔥水來抗發炎、緩解喉嚨痛，但要注意，鼻涕很多或發燒時不宜。
恢復期（食慾不振）：
少量多餐：準備一些能引起孩子興趣的食物，如水果優格、蒸地瓜等。
避免立即進補：感冒初癒不宜立即進補，以免延長病程或使病情反覆。
額外提醒：
母乳餵養： 如果您的寶寶還在喝母乳，請持續母乳餵養。母乳富含抗體，能幫助寶寶對抗感冒病毒。
觀察病情變化： 注意觀察孩子的精神狀態、食慾、體溫等變化。如果出現高燒不退、呼吸困難、持續嘔吐等症狀，應立即就醫。
請注意，以上建議僅供參考，如有疑問，請諮詢醫生或專業營養師，以獲得更個人化的建議。
感冒期間寶寶食慾差？ 營養師教你這樣煮！
各位新手爸媽們，當寶貝感冒時，最讓你們頭疼的事情之一，絕對是孩子食慾不振。看著他們虛弱的樣子，卻又什麼都不想吃，真的讓人非常擔心！別擔心，作為兒童營養與食療領域的專家，今天我就來分享一些實用的方法，幫助您在寶寶感冒期間，也能輕鬆準備出營養又美味的餐點，讓他們願意吃，並且從食物中獲得足夠的能量和營養，早日恢復健康。
寶寶感冒食慾不振的原因
首先，我們要了解寶寶感冒時食慾變差的原因。通常，感冒會引起以下幾種狀況，進而影響孩子的食慾：
- 鼻塞、流鼻涕： 鼻塞會影響寶寶的呼吸，進而影響他們的食慾。流鼻涕也可能讓寶寶感到不舒服，降低食慾。
- 喉嚨痛： 喉嚨痛會讓寶寶在吞嚥時感到疼痛，自然就不想吃東西。
- 疲倦、身體不適： 感冒會讓寶寶感到疲倦、全身無力，這也會影響他們的食慾。
- 味覺改變： 有些感冒病毒會影響寶寶的味覺，讓他們覺得食物的味道變得奇怪，因而拒絕進食。
營養師的飲食對策
針對以上原因，我將分享一些實用的飲食對策，幫助您應對寶寶感冒期間的食慾不振問題：
- 少量多餐，減輕腸胃負擔： 不要強迫寶寶一次吃太多，可以將一天的食物分成多次給予，讓他們更容易接受。
- 選擇清淡、易消化的食物： 感冒期間，寶寶的腸胃功能較弱，應避免油膩、辛辣刺激的食物，選擇容易消化的粥、麵線、蔬菜湯等。
- 補充水分，維持體內平衡： 多給寶寶喝水，可以幫助稀釋痰液、促進新陳代謝，並預防脫水。除了白開水，也可以給他們喝一些果汁，如蘋果汁、梨汁等，但要避免含糖飲料。
- 提升食物的色香味： 在寶寶食慾不佳時，可以透過食物的顏色、香味來吸引他們。例如，將蔬菜切成可愛的形狀，或是在粥裡加入一些香菇、肉末等，增加食物的風味。
- 補充關鍵營養素，增強免疫力：
- 優質蛋白質： 蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，有助於增強免疫力。可以給寶寶食用嫩豆腐、雞蛋、雞肉、魚肉等。
- 維生素A： 有助於維持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，增強抵抗力。食物來源包括南瓜、紅心地瓜、胡蘿蔔、木瓜、肝臟、蛋黃等。
- 維生素C： 具有抗氧化、抗病毒的效果，有助於減輕呼吸道黏膜組織受損程度。食物來源包括芭樂、柑橘、奇異果、小番茄等。
- 益生菌： 有助於維持腸道健康，增強免疫力。食物來源包括母奶、優酪乳、優格等。
- 植化素： 具有抗氧化、活化免疫機能、抑制發炎的作用。食物來源包括花椰菜、白蘿蔔、洋蔥、彩色青椒、藍莓、蔥、薑、大蒜等。
- 維生素E: 可幫助人體調節免疫系統，保護身體系統並降低氧化作用。 食物來源包括牛油果、菠菜、大豆類、堅果、橄欖油。
- 硒: 硒保護人體的呼吸系統，並且同時激活免疫細胞、對抗外來病毒感染，有助於降低發炎情況。食物來源包括燕麥、火雞肉、豆腐、大蒜、洋蔥。
營養師推薦的美味食譜
接下來，我將分享幾道適合感冒寶寶的食譜，這些食譜不僅營養豐富，而且容易製作，能有效幫助寶寶恢復食慾：
- 蔬菜雞肉粥： 將雞胸肉切成小丁，與米飯、蔬菜（如胡蘿蔔、菠菜）一起煮成粥。雞肉提供優質蛋白質，蔬菜提供維生素和礦物質，容易消化，適合食慾不振的寶寶。
- 魚片豆腐羹： 將魚肉蒸熟後去刺，與豆腐、蔬菜（如香菇、青江菜）一起煮成羹。魚肉和豆腐提供蛋白質，蔬菜提供纖維質和維生素，口感滑嫩，適合喉嚨痛的寶寶。
- 蘋果泥： 將蘋果蒸熟後磨成泥，口感香甜，富含維生素C，有助於增強免疫力。
- 香蕉燕麥粥： 香蕉提供能量和鉀，燕麥富含膳食纖維和β-葡聚醣，可以增強免疫力。將香蕉搗成泥，與煮熟的燕麥片混合即可。
此外，適時補充一些具有舒緩效果的飲品，也能幫助寶寶緩解不適：
- 檸檬蜂蜜水： 檸檬富含維生素C，蜂蜜具有潤喉作用，可以緩解喉嚨痛。但請注意，一歲以下的嬰兒不宜飲用蜂蜜。
- 薑茶： 薑具有驅寒、暖胃的功效，適合風寒感冒的寶寶。
- 冰糖燉梨： 具有潤肺止咳、化痰的效果，適合慢性咳嗽、乾咳無痰者。
小孩感冒煮什麼？營養師分享的快速舒緩食譜
許多新手爸媽一定有這樣的疑問：「小孩感冒了，到底該煮些什麼，才能讓他們舒服一點呢？」別擔心，身為兒童營養與食療專家，我將分享一些快速舒緩孩子感冒不適的食譜和飲食原則，讓您在照顧生病的孩子時更加得心應手。讓我們一起快速入門，瞭解感冒症狀與飲食原則吧！
快速入門：瞭解感冒症狀與飲食原則
在分享食譜之前，我們先來瞭解一下兒童感冒的常見症狀，以及感冒期間的飲食大原則。這將有助於您更好地選擇適合孩子的食物，並緩解他們的不適。
常見感冒症狀：
- 流鼻涕： 可能是清澈的，也可能是濃稠的。
- 咳嗽： 可能是乾咳，也可能是有痰的咳嗽。
- 喉嚨痛： 孩子可能會抱怨吞嚥時不舒服。
- 發燒： 體溫可能升高，但並非所有感冒都會發燒。
- 食慾不振： 孩子可能會拒絕進食，或者只想吃特定的食物。
- 精神不佳： 孩子可能會感到疲倦、易怒，或者只想待在家裡。
感冒飲食大原則：
- 補充水分： 多喝水是緩解感冒症狀的關鍵。感冒時，孩子體內的水分流失較快，補充水分可以幫助稀釋痰液，促進新陳代謝，並預防脫水。可以提供溫開水、稀釋的果汁（如蘋果汁、梨汁），或是不含咖啡因的草本茶。避免含糖飲料，以免影響食慾。
- 選擇易消化食物： 感冒期間，孩子的腸胃功能可能較弱，因此應選擇清淡、易消化的食物，如粥、蔬菜湯、麵條等。避免油膩、辛辣刺激的食物，以免增加腸胃負擔。
- 少量多餐： 如果孩子食慾不佳，不要強迫他們進食。可以將食物分成少量多餐，讓他們更容易接受。
- 補充關鍵營養素： 感冒期間，補充優質蛋白質、維生素A、維生素C、益生菌和植化素等營養素，有助於增強免疫力，加速康復。
營養師分享的快速舒緩食譜
當孩子感冒時，以下幾道食譜可以幫助他們快速舒緩不適：
- 冰糖燉梨： 潤肺止咳、化痰。適合慢性咳嗽、乾咳無痰的孩子。
- 做法：將梨子去核，加入冰糖，放入電鍋蒸煮30分鐘。
- 功效：梨子具有潤肺、化痰的功效，冰糖則可以滋潤喉嚨。這道食譜可以幫助緩解咳嗽、喉嚨痛等症狀。
- 蘋果洋蔥水： 抗發炎、溫和發散風寒。適合喉嚨發炎、感冒痰多、咳嗽的孩子。但脾胃虛寒、易腹瀉者不宜。
- 做法：將蘋果和洋蔥一起煮水。
- 功效：蘋果和洋蔥都含有豐富的植化素，具有抗發炎、抗氧化的作用。這道食譜可以幫助緩解喉嚨痛、咳嗽等症狀。
- 蔥白薑絲粥： 驅寒、暖胃。適合風寒感冒的孩子。
- 做法：將蔥白、薑絲加入粥中一起煮。
- 功效：蔥白和薑都具有驅寒、暖胃的功效。這道食譜可以幫助緩解鼻塞、流鼻涕等症狀。
- 檸檬蜂蜜水： 補充維生素C，緩解喉嚨不適。1歲以下嬰兒不宜飲用蜂蜜。
- 做法：將檸檬汁加入溫水中，再加入適量的蜂蜜調味。
- 功效：檸檬富含維生素C，具有抗氧化、抗病毒的作用。蜂蜜則可以滋潤喉嚨，緩解喉嚨痛。
- 雞湯： 補充營養，增強免疫力。可以加入蔬菜一起煮。
- 做法：將雞肉、蔬菜一起燉煮成湯。
- 功效：雞湯富含蛋白質、維生素和礦物質，可以補充營養，增強免疫力。蔬菜則可以提供額外的維生素和植化素。
- 洋蔥雞湯： 溫暖身體。
- 做法：洋蔥切片和雞肉一起煮。
- 功效：洋蔥含有豐富的營養素，與雞肉一同烹煮，有助於提升免疫力，溫暖身體。
請記住，這些食譜僅供參考。每個孩子的體質和病情不同，因此飲食建議也可能有所差異。如有任何疑問，請諮詢醫生或專業營養師。
小孩感冒煮什麼？. Photos provided by unsplash
小孩感冒煮什麼？寶寶感冒不同階段的飲食重點
當孩子感冒時，飲食照護扮演著非常重要的角色。不同的感冒階段，飲食的重點也會有所不同。身為兒童營養與食療專家，我將針對感冒初期、高峯期及恢復期，提供詳細的飲食建議，幫助新手父母及主要照顧者們，更瞭解如何透過飲食來舒緩孩子的不適，並加速康復。
感冒初期：舒緩不適、補充水分
在感冒初期，孩子的身體通常會感到不適，例如輕微的喉嚨痛、流鼻涕、鼻塞等症狀。此時，飲食的重點在於舒緩不適，同時補充水分，以幫助身體對抗病毒。以下是一些建議：
- 清淡易消化的流質食物：選擇容易吞嚥和消化的食物，例如米粥、蔬菜湯、清湯麵等。這些食物能減輕腸胃的負擔，讓孩子有足夠的能量來對抗病毒。
- 多喝水：確保孩子攝取足夠的水分，以維持體內水分平衡。可以提供溫開水、稀釋的果汁（如蘋果汁、梨汁），避免含糖飲料，因為糖分可能會加重發炎反應。
- 電解質補充：如果孩子有輕微的腹瀉或嘔吐，可以適量補充含有電解質的飲品，如稀釋的運動飲料，以維持電解質平衡，避免脫水。
- 避免刺激性食物：避免給孩子食用辛辣、油膩、生冷的食物，以免刺激腸胃，加重不適。
感冒高峯期：補充營養、增強免疫力
當感冒進入高峯期，孩子的症狀可能會加重，例如發燒、咳嗽、鼻塞等。此時，飲食的重點在於補充營養，以增強免疫力，幫助身體戰勝病毒。以下是一些建議：
- 優質蛋白質：蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，有助於增強免疫力。可以提供嫩豆腐、雞蛋、雞肉、魚肉等，但要注意烹調方式，盡量選擇清蒸、水煮等方式，避免油炸。
- 維生素A：維生素A有助於維持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，增強抵抗力。可以提供南瓜、紅心地瓜、胡蘿蔔、木瓜等，這些食物富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A。
- 維生素C：維生素C具有抗氧化、抗病毒的效果，有助於減輕呼吸道黏膜組織受損程度。可以提供芭樂、柑橘、奇異果、小番茄等，但要注意水果的選擇，避免過於寒涼的水果，如柚子、橙子等。
- 益生菌：益生菌有助於維持腸道健康，增強免疫力。可以提供母奶、優酪乳、優格等，但要注意選擇無糖或低糖的產品，以免增加身體負擔。
- 植化素：植化素具有抗氧化、活化免疫機能、抑制發炎的作用。可以提供花椰菜、白蘿蔔、洋蔥、彩色青椒、藍莓、蔥、薑、大蒜等，這些食物富含不同的植化素，可以多樣化攝取。
- 少量多餐：如果孩子食慾不佳，可以少量多餐，避免強迫餵食。可以將食物切成小塊或製成泥狀，方便孩子吞嚥。
感冒恢復期：補充體力、恢復食慾
當感冒進入恢復期，孩子的症狀逐漸減輕，但身體可能還有些虛弱。此時，飲食的重點在於補充體力，恢復食慾，幫助身體完全康復。以下是一些建議：
- 增加蛋白質攝取：可以逐漸增加蛋白質的攝取，以修復受損的組織，增強體力。可以提供雞蛋、魚肉、瘦肉等，但要注意烹調方式，盡量選擇清淡的烹調方式。
- 多樣化的飲食：提供多樣化的食物，以確保孩子攝取到足夠的營養。可以提供全穀類、蔬菜、水果、豆類、堅果等，確保飲食均衡。
- 避免過於油膩的食物：避免給孩子食用過於油膩的食物，以免增加腸胃負擔，影響食慾。
- 鼓勵孩子多活動：鼓勵孩子多進行適度的活動，以促進食慾，增強體力。
提醒您：以上建議僅供參考，每個孩子的狀況不同，飲食的調整也應有所不同。如有任何疑問，建議諮詢醫生或專業營養師，以獲得更個人化的建議。
| 階段 | 飲食重點 | 建議 | 避免 |
|---|---|---|---|
| 感冒初期 | 舒緩不適、補充水分 |
|
|
| 感冒高峯期 | 補充營養、增強免疫力 |
|
|
| 感冒恢復期 | 補充體力、恢復食慾 |
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小孩感冒煮什麼？營養師推薦的居家感冒食療
當孩子感冒時，許多父母會感到手足無措，除了帶孩子看醫生，更
針對不同感冒症狀的食療方
- 咳嗽：
- 冰糖燉梨：冰糖燉梨具有潤肺止咳、化痰的功效，適合慢性咳嗽、乾咳無痰的孩子。做法非常簡單：將梨子洗淨去核，放入適量的冰糖，放入電鍋蒸煮約30分鐘即可。梨子中的水分和營養成分，有助於滋潤呼吸道，緩解咳嗽症狀。
- 蜂蜜檸檬水：蜂蜜檸檬水可以補充維生素C，有助於緩解喉嚨不適。但要注意，一歲以下的嬰兒不宜飲用蜂蜜，因為蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，對嬰兒的健康有害。 製作蜂蜜檸檬水時，將檸檬切片，加入溫水和適量的蜂蜜即可。
- 喉嚨痛：
- 蘋果洋蔥水：蘋果洋蔥水具有抗發炎、溫和發散風寒的效果，適合喉嚨發炎、感冒痰多、咳嗽的孩子。不過，脾胃虛寒、容易腹瀉的孩子不宜飲用。做法是將蘋果和洋蔥洗淨切塊，放入鍋中加水煮滾即可。
- 鹽烤橘子： 鹽烤橘子有助於化痰止咳，適合喉嚨痛、咳嗽的孩子。將橘子洗淨擦乾，在頂部劃十字，撒上少許鹽，放入烤箱或用瓦斯爐烤至橘皮微焦即可。
- 鼻塞：
- 蔥白薑絲粥：蔥白薑絲粥具有驅寒、暖胃的功效，適合風寒感冒引起的鼻塞。將蔥白切段、薑切絲，與白米一起煮成粥，可以加入少許鹽調味。
- 熱雞湯：熱雞湯的熱蒸汽有助於緩解鼻塞，補充營養，增強免疫力。可以加入蔬菜一起煮，增加營養價值。 日本媽媽常做的洋蔥雞湯也是不錯的選擇，洋蔥中的特殊成分有助於殺菌，減緩感冒症狀。
提升免疫力的食療選擇
除了針對特定症狀的食療，平時也可以準備一些有助於提升孩子免疫力的食物，幫助他們預防感冒，或縮短感冒病程：
- 優質蛋白質：蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，有助於增強免疫力。建議選擇嫩豆腐、雞蛋、雞肉、魚肉等優質蛋白質來源。
- 富含維生素的蔬果：
- 維生素A：有助於維持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，增強抵抗力。食物來源包括南瓜、紅心地瓜、胡蘿蔔、木瓜、肝臟、蛋黃等。
- 維生素C：具有抗氧化、抗病毒的效果，有助於減輕呼吸道黏膜組織受損程度。食物來源包括芭樂、柑橘、奇異果、小番茄等。
- 益生菌：有助於維持腸道健康，增強免疫力。食物來源包括母奶、優酪乳、優格等。
- 植化素：具有抗氧化、活化免疫機能、抑制發炎的作用。食物來源包括花椰菜、白蘿蔔、洋蔥、彩色青椒、藍莓、蔥、薑、大蒜等。
注意事項
在準備居家感冒食療時，請注意以下事項：
- 避免食用禁忌食物：辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼、酸甜的食物應盡量避免，以免加重病情。
- 尊重孩子的食慾：不要強迫孩子進食，特別是在生病期間。 可以採取少量多餐的方式，提供多樣化的食物選擇，讓孩子自行選擇想吃的東西。
- 保持食物的衛生：確保食材新鮮、烹調過程衛生，避免食物中毒。
- 注意食材的選擇：選擇當季、天然、無農藥殘留的食材，給孩子最好的營養。
- 隨時觀察孩子的狀況：食療是輔助，若孩子的症狀沒有改善，或出現其他不適，應立即就醫。
透過以上的居家感冒食療，希望能幫助您的孩子緩解感冒不適，早日康復！ 再次提醒，如有任何疑問，請諮詢醫生或專業營養師，以獲得最適合您孩子的建議。
小孩感冒煮什麼？結論
照顧感冒的孩子，飲食是相當重要的一環。看完這篇文章，相信各位家長對於小孩感冒煮什麼？這個問題，已經有了更清晰的概念。從感冒初期的舒緩不適、到高峯期的增強免疫力、再到恢復期的補充體力，每個階段都有不同的飲食重點。除了參考營養師推薦的食譜，更要尊重孩子的食慾，提供清淡、易消化的食物，並補充足夠的水分。重要的是，要避免食用禁忌食物，以免加重病情。
感冒食療只是輔助，不能取代正規的醫療。如果孩子感冒症狀嚴重，或出現其他不適，務必及時就醫，並諮詢醫生或專業營養師的意見，以獲得最完善的治療與飲食建議。希望這些資訊能幫助您更好地照顧感冒的孩子，讓他們早日康復，恢復健康活力！
小孩感冒煮什麼？ 常見問題快速FAQ
Q1：孩子感冒了，什麼食物應該避免？
辛辣刺激、油膩、生冷的食物都應該避免，因為這些食物容易刺激腸胃，加重不適。此外，寒涼水果如柚子、橙子，酸甜食物也應盡量避免。感冒期間也不宜進補，以免延長病程或使病情反覆。
Q2：感冒期間，孩子食慾不好，該怎麼辦？
感冒期間孩子食慾不佳是很常見的狀況，這時不要強迫孩子進食。可以採取少量多餐的方式，並選擇清淡、易消化的食物，如粥、蔬菜湯等。可以嘗試提升食物的色香味，例如將蔬菜切成可愛的形狀，或是在粥裡加入一些香菇、肉末等，增加食物的風味。
Q3：有哪些食譜可以舒緩孩子感冒的不適？
有許多食譜可以幫助舒緩感冒的不適。冰糖燉梨具有潤肺止咳、化痰的效果。蘋果洋蔥水具有抗發炎、溫和發散風寒的效果，但脾胃虛寒者不宜。蔥白薑絲粥具有驅寒、暖胃的效果。檸檬蜂蜜水可以補充維生素C，緩解喉嚨不適，但一歲以下嬰兒不宜飲用蜂蜜。雞湯可以補充營養，增強免疫力。此外，洋蔥雞湯也能幫助溫暖身體。
